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110602 昼休みRUN<湯郷温泉一周>+SWIM<B&G>

どっかで、「競技力とは、技術×体力」って聞いた。


技術、体力のたし算じゃなく、かけ算ってとこがポイントで、

技術だけでも、体力だけでも、ダメ。

技を磨くこと、体をつくること、その両方が大事ってこと。


トライアスロンの3種目で考えれば、

BIKEとRUNは、まずは体力が大事だけど、

SWIMは、まさに「技術×体力」だよな。


技術があれば、体力がなくても楽に泳げるし、

技術がなければ、バタバタと無駄にもがくだけで、進まない。

しかも体力の浪費は、後のBIKE、RUNに大きく影響する...


ウェットスーツを着るからといって、プルブイ挟んで練習してましたが、

やはり2ビートのキックをマスターして、

楽に長く泳ぎたいな。

本番まで1ヶ月少々だけど、

ちょっとでも技術を磨いていこう。。。



で、昼休みRUN。


ScreenClip_110602run.jpg


今日はLSDを心がけました。

心拍計はしてないけど130~150くらいのつもりで、

キロ6分30秒~7分くらい。

このくらいのペースだと、

気持ちよく走れます。



さらに、仕事帰りにB&G。


昨日は、ムカデの死骸が浮いてたり、

水が少なかったりと、散々でしたが、

今日は、ほとんど濁りもなく、コンディションはバッチリ。

しかも、木曜はスクールが休みなので、

おいら含めて、大人5人ほど。


さて、今日は冒頭に書いたとおり、

技術を磨くため、2ビートのキックを練習。


改めて思ったけど、これまでプルとキックが反対でしたね。

それに、この4月からSWIMを始めたけど、

ずっとプルブイ使ってたから、そもそもキックが上手にできなくて、

ビート板でバタ足のとこから基礎練習。


結果、少しだけ感覚が掴めたかも。

まだプルとキックのタイミングは全然バラバラだけど、

たまに上手くいったときは、グイーッと前に進む感じ。


2ビートのキックをマスターできたら、

かなり競技力があがりそうなので、

しばらく練習してみます。



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[ 2011/06/02 21:33 ] アイテム | TB(0) | CM(0)
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