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160321 ブリック<海賊亭ポタ+ラン>

いよいよ春の陽気となり、

3連休最後にしてバイクの足慣らしへ。


IMG_3429.jpg


今年は宮古島には落選しているので、

慌てて仕上げることもないし、

TTバイクの出番もないので、MAMBAで。


IMG_3454_20160322234222158.jpg


天気は良かったが、風が強かった。

時に押し戻されそうなほどの向かい風も受けたが、

MAMBAは乗りやすく、推進力がある。


IMG_3459.jpg


40kmほどで、目的地の海賊亭へ。


IMG_3460.jpg


1時間近く待ち、煮魚定食を食べた。

カンパチは美味しい。


IMG_3466.jpg


帰りは南浦から金光方面へ抜ける坂を登った。

バイクに乗ったのは昨年末以来だが、

ランの走り込みができているせいか、

それほど落ちていない感じ。

悪くはない。





帰宅後、速やかに着替えてランへ。

バイクは60kmしか走っていない上、まだまだ明るい時間帯。

ブリックトレーニングにちょうどいい。


IMG_3469.jpg


やはり足に疲労感はあったが、

トランジット後の最初の怠さ、疲労感を越えた先、

いつもの走れる状態にもっていくのが、ブリックトレーニング。

こういうトレーニングが大事なんだと思う。


IMG_3472.jpg


これで今月は100km。

月間200㎞には、あと10日で100km...

毎日、走らなくてはならない。





来週、真庭までロングライドの仲間に入れてもらった。

バイクで100kmほど走った後、ランとスイム。

レベルの高い人たちに交じって、

磨いてもらうのが、上達の近道だね。



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