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160314 スイム<屋内水泳センター>

リカバリーのため、倉敷屋内水泳センターへ。


IMG_3381.jpg


マラソン翌日のアクティブレストだが、

鳥取マラソンではいつも以上に無理をしたので、

膨ら脛、大腿、背中にかけ筋肉痛が広がり、

全身に疲労感があるため、

少しでも効果的に回復を図りたい。


IMG_3383.jpg


プルブイで500mを2本。

キャッチアップでフォームを意識しながら、

キックはほとんど打たず、リラックスして泳いだ。





しばらくリハビリが必要...



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