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GIOSライダー

要はかっこよくなりたいんです!!

151028 ラン<倉敷駅>

ちくさ高原トレイルランニングのダメージが抜けず、

日、月、火と3日間、休息日を取ったが、

そろそろ再開しなければ、途切れてしまう気がするので、

今週のプランを見直した。

24日(土)ちくさ高原トレイルランニング

25日(日)リカバリのためスイム(1.2km)

26日(月)休息日

27日(火)降雨、及び体調不良により休息日


28日(水)ラン ←ココ

29日(木)スイム(水泳教室はなし)、或いはラン

30日(金)ラン

31日(土)ラン


そのプランに従い、ランへ。


IMG_5307_20151028202854d69.jpg


脚にダメージがあるので、

最もフィットするadizero TEMPOを履き、

コンプレッションソックスで脹ら脛を養生した。

また、肌寒くなったので長袖シャツを着た。

一人暮らしで体調を崩すと、それはそれは切ない思いを強いられる為、

体調管理は疎かにできない。


IMG_5308.jpg


走り始めると、大腿、脹ら脛、足首に痛みを感じたが、

徐々に足首と脹ら脛の痛みはなくなった。

大腿にはかなり痛みがあるものの筋肉痛と疲労によるもので、

幸いどこも故障はしていない。


IMG_5310.jpg


倉敷駅前まで走り、引き返した。





トレランのダメージは深い..



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