ちくさ高原トレイルランニングのダメージが抜けず、
日、月、火と3日間、休息日を取ったが、
そろそろ再開しなければ、途切れてしまう気がするので、
今週のプランを見直した。
24日(土)ちくさ高原トレイルランニング
25日(日)リカバリのためスイム(1.2km)
26日(月)休息日
27日(火)降雨、及び体調不良により休息日28日(水)ラン ←ココ
29日(木)スイム(水泳教室はなし)、或いはラン
30日(金)ラン
31日(土)ラン
そのプランに従い、ランへ。
脚にダメージがあるので、
最もフィットする
adizero TEMPOを履き、
コンプレッションソックスで脹ら脛を養生した。
また、肌寒くなったので長袖シャツを着た。
一人暮らしで体調を崩すと、それはそれは切ない思いを強いられる為、
体調管理は疎かにできない。
走り始めると、大腿、脹ら脛、足首に痛みを感じたが、
徐々に足首と脹ら脛の痛みはなくなった。
大腿にはかなり痛みがあるものの筋肉痛と疲労によるもので、
幸いどこも故障はしていない。
倉敷駅前まで走り、引き返した。
トレランのダメージは深い..
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