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141130 瀬戸内海タートル・フルマラソン<速報>

マラソンシーズンの幕開けである。


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1ヶ月間、ウォーキングコンテストで歩き回り、

30km走を2回走り、それなりの準備をしたつもりだったが、

結果は4時間41分21秒


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かつては4時間3分27秒の自己ベストも出しており、

もう少しでサブ4だと思っていたが、

遠く及ばなかった。


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カラダの痛みを堪え、死にもの狂いで走り続け、

どうにかこうにか歩かずにゴールまでたどり着いたものの、

宮古島を目指すモノとしては、完全に失格である。


こんなレベルでなんとかなるだろうと思っていたことが、

とても恥ずかしい...


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141130 瀬戸内海タートル・フルマラソン<前日>

マラソンシーズンが始まる。


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瀬戸内海タートルフルマラソンは、

タイトなアップダウンが続くハードコース。

昨年は台風の災害を受けた道路の復旧が間に合わず、

フルは中止されハーフマラソンで開催されたが、

その道路も復旧したようだ。


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プレイリスト

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補給食

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目標は4時間切りだが、

それを目指すのはちょっと厳しいだろう。

どんなときもベストは尽くしたいが...


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心配されたお天気はなんとか大丈夫ッぽい。

ちょっと暑いかも...



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141124 バイク<百間川サッカー・ラグビー場>

毎年恒例、職場のサッカー大会が開催された。

ウォーキングコンテストの勝敗を左右する三連休の最終日、

自宅から百間川サッカー・ラグビー場までの道のりをバイクで移動した。


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当初、ceepo KATANAで出発したが、

早々に機材トラブルが発生し、引き返した。

先日、ボンビでサドル高を調整したが、

その際の締め付けが甘く、走行による振動でサドルが下がった。

とても高額なバイクを購入しているというのに、

ショップに全幅の信頼を寄せられない...




ライト、工具ボトル、GARMINなどを移し替え、

GIOSで再出発した...


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ceepo KATANAから乗り換えると、

GIOSの低価格モデルは重く、鈍く、遅かった。

約15kmほど走って会場に到着した頃、第1試合が始まろうとしていたとき、

カラダは十分に温まっていた。


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サッカー経験の無いわたくし、

ポジションは左サイドバックで、主に後半から出場。

できることといえばハードワークしかなく、

ピッチを縦横無尽に走り回った。


心肺的に余裕があり、走り回るだけなら負けないけど、

フェイントを入れられると、カラダがついて行かない。

サッカーで使う筋肉と、スイム、バイク、ランで使ってる筋肉は別物なのだろう。


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予選リーグは第1試合を6-0、第2試合を3-0で勝利し、

決勝トーナメントへ1位通過。

さらに決勝トーナメントを1-0で勝利し、

決勝戦を0-0からのPK戦で勝利。


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8年ぶりとなる、まさかの優勝。

しかも無失点。


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心地よい疲労を感じながら、帰宅した。


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141123 スイム<KONAMI>

前日の30km走の疲労から午前中はゆっくり休み、

午後からKONAMIへスイム練に出かけた。


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3連休の中日である日曜の昼下がり、

KONAMI SPORTSCLUBは閑散としており、

なにも予定のない寂しい中年男子の悲哀に満ちていた。


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更衣室のベンチに座り、

コンビニで買ったパンをかじり、ゼリーを飲み込み、

穴の開いたスイムウェアに着替えた。

新しいウェアを買えないほどお金に困っているわけではないが、

あまりスイムに興味が向かず、

優先順位は低い。


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フィンガーパドルでストロークの練習を行った。

・250m×2本 パドル+プルブイ

・250m×4本 プルブイ

計1.5kmを泳いだ。


以前、BSで放送したトライアスロン日本選手権のなかで、

田山選手のスイムの練習方法が紹介されており、実践している。

泳ぎ終わったらすぐにプールサイドに上がり、

重力による疲労感への耐性、抵抗力を養うというもので、

高度な水泳技術ではなく、

誰にでもできるトレーニングでありながら、

レース本番でのスイムアップ後のトランジットを意識した、

トライアスロン特有の実践的なトレーニングである...


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プロテインを飲み、

デリケートな部分にかゆみ止めを塗った。


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141122 ラン<瀬戸内市内>

ウォーキングコンテストも終盤となり、

この3連休が勝負を決める。

が、歩数を稼ぐためにダラダラ歩くつもりはない。

トライアスリートならランで歩数を積む。


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adizero TEMPOを履いた。

パワーソックスや腰のサポーターなどは着用せず、

自脚を強化するためノンサポーターとした。


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敷島堂

黒豆ひよく餅は、税込みで97円。


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紅葉が進んでおり、景色が綺麗だった。

ランにはちょうどいい気温になり、走りやすい。


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1周、約17km走ったが、まだ脚は十分残っていたので、

予定どおり2周目へ。


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約22km地点で、2回目の敷島堂。

大栗大福は、税込み270円もする高級品だったが、

とても美味しく、それだけの価値があった。


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フルマラソンの目標はサブ4だから、

30km走をするならサブ4ペースで走るべきだが、

もともと万歩計の歩数稼ぎのランであり、

キロ5分41秒で走り続けられるほど、

体力、脚力、メンタルは仕上がっていない。


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が、距離への抵抗感がなくなってきた。

10km、20kmなどは問題なく、

時間さえあればいつでも30km走れそうだ。


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まずは自脚の強化が肝要。




3万5000歩ほど稼いだ。



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