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140930 ラン<健康づくり財団>

二日間の自己啓発的な研修が終わった。

精神的に疲弊し、疲労困憊である上、

昼食に食べた某でんかんでんはカップラーメンレベルで、

替え玉をひどく後悔した。


IMG_8472.jpg


研修はタイムマネジメントがテーマだった。

時間を創り、無駄な時間をなくし、時間の質を高めよといったものだが、

トライアスリートなら誰しも身につけ、すでに実践している。

我々はスイム、バイク、ランを効率よく、効果的なトレーニングを心がけているが、

仕事では活かせていない。


IMG_8474.jpg


疲れた身体にムチを打ち、健康づくり財団へ向かった。

脂肪肝を克服するため、職場のメタボ撃退ヘルスケア教室を受講しており、

5回分の利用券をもらっている。


シューズはadidas sonic boostを履いた。

IMG_8475.jpg


フルマラソンを5時間で完走レベル。

全体的にモサモサッとしており、軽さや、タイトな感じがなく、

レースシューズというよりはスニーカーに近いが、

初心者向けだけにかかと部分のクッションはよいという印象。


IMG_8485.jpg


トレッドミルで走った。


IMG_8479.jpg


スピードの調節は、ボタンを押してベルトの回転数を調節するが、

普通、1km○分○秒とペース管理するので、スピード表示に馴染めない。

馴染めないが、12km/hならキロ5分だろうと考え、

30分までは12km/hで走り、

残りの30分は少しずつペースを上げ、15km/hまで上げた。


IMG_8484.jpg


が、トレッドミルは楽しくない。

走っても走っても面的には移動せず、汗を掻き、疲れただけ。

移動しないから、途中で一服する和菓子屋などはないし、

わたしはロボットでもサイボーグでも、あるいはハムスターでもない。


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やはり屋外を走りたい。






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140929 スイム<KONAMI>

日中、自己啓発的な研修を受け、

精神が衰弱し、グッタリと疲れていたが、

KONAMIへ向かった。


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100mを15本、1.5km泳いで切り上げた。

プルブイは使わなかった。

なくても同じように泳げるようになったが、

まだ距離に不安がある。


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これでなんとか月4回のノルマは達成。


IMG_8467.jpg


ゴーグルが合わないのか、

隙間から水が入り、目が開けられない。

ぴったりくるゴーグルが欲しい。

あと、耳栓も欲しい。







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140928 ファジアーノ岡山 vs 水戸ホーリーホック

終盤戦に差し掛かった。


IMG_8424_20140929221350aea.jpg


無失点が課題であったが、

ゴール前の混戦から水戸に先制される苦しい展開。

ナカバヤシの飛び出しが中途半端であったように見えた...


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後半10分、片山がPKを決めなんとか追いついたが、

勝ち越すまでの勢いはなかった。

もの足りない。


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上田康太、竹田忠嗣が復帰したのは好材料だけれども、

相変わらず凡ミスが多い印象がある上、

石原、三村が欠けると推進力、期待感が薄い。


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下位との差が縮まった。

足踏みを続けていれば、いずれ飲み込まれるだろう。

ここが正念場。


3位 ジュビロ磐田(59)
4位 ギラヴァンツ北九州(56)
5位 ファジアーノ岡山(53)
6位 大分トリニータ(51)
=============
7位 モンテディオ山形(49)


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[ 2014/09/28 23:40 ] サッカー ファジアーノ | TB(0) | CM(0)

140927 ラン<瀬戸内市内>

KONAMIで4回目のスイムを予定していたが、

駐車場が満車のため、予定変更。


XEBIOでランシューを買って帰宅した。

adidas sonic boost
IMG_8399.jpg


boostのランシューが50%オフ

サブ5レベルのクッション性があり、普段履きにも練習にも使えそう。


帰宅した後、ランへ。


IMG_8400.jpg


adizero bostonを履いた。

アウトレットのワゴンセールで買ったもので、

試履もせず衝動買いしたため、足に合っていない。

あまり履かないのでソールがすり減らないが、

故障の一因となるかもしれず、真っ先に処分したいが、

貧乏性なので...


敷島堂で補給した。


IMG_8403_20140927202832242.jpg


97円で黒豆ひよく餅を買い、どら焼きを試食し、

セルフサービスの玄米茶を飲んだ。


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後半、カラダが軽くなり自然にペースアップ。

キロ4分30秒あたりまで上がり、ゾーンに入った。

但し、足裏の着地による衝撃痛が酷い。


もう少し走りたかったので、

ワンちゃんを連れ出し、リカバリージョグへ。

コンディションが上がっている。


IMG_8408_2014092720283569d.jpg


でっかくなる期待 うすまる不安

うん 悪くないぜ毎日

きりがないぜスペクタクル

オレらどこにでもゆけるはず







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140928 ファジアーノ岡山 vs 水戸ホーリーホック<チラシ>

シーズン終盤にさしかかり、失速している。

松本山雅戦で燃え尽きたのか...


140928_mito.jpg


ホームゲームは残り4ゲーム。

一つも落とせない。


俺達の全てはファジアーノ どんな時も俺達がいる

みんなで声だし ひとつになったら 最後まで誇り見せるぜ





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[ 2014/09/27 00:15 ] サッカー ファジアーノ | TB(0) | CM(0)
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