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120530 通勤RUN<往復>

ちょっと調子に乗って、

通勤ランで出勤、帰宅と往復してしまった。


出勤
120530_run_am.jpg


帰宅
120530_run_pm.jpg


でも、朝も晩もさっぱり走れませんでした。


朝は、体がまだ目覚めないまま走ってる感覚だし、

帰りは22時を回った時間に走ってるから、

お腹が空いて、腹ぺこ。


でも、ともかく歩かないようにしています。

今は運動すれば痩せられる体質になってる感じがするし、

とりあえず走っとこーかと。


あと、麒麟獅子で失速した原因は脱水症状だったんかな。

あまり水分を取らずに走ってると、

朝晩が涼しくても、ペースを上げられず、

パフォーマンスはいまひとつ。


途中で冷たいスポーツドリンクでも飲んだら、

ペースアップして気持ちよく走れるのになー、って感じました。



たぶん脱水症状だったんだよ...



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120527 ファジアーノ岡山 vs アビスパ福岡<動画>

ファジアーノ岡山 福岡と引き分け



中林がやらかしたとは聞いていましたが、

まさかのトラップミス...

ちょっとビックリしました。


でも、その後すぐに田所のゴールで追いついたし、

中林もスーパーセーブを連発。


みんなも言ってるように、

おいらも中林を責める気はありません。

これまで何度も助けてもらってますからね。


もともと中林の取説には足下に不安があるって書いてたし、

瞬発力や反応の良さからのシュートストップが持ち味ですからね。

全く心配してないし、信頼してますよ!


結果的には勝点3を持って帰れませんでしたが、

かえってチームの結束が強まったみたいだし、

中林もさらに頑張ってくれる気がするしね。


最近、ちょっと失点も増えてきたし、

カンスタでは2連敗中なので、

次節の愛媛戦は、完封勝利したいですね!



ナカバヤシ、ドンマイ!



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[ 2012/05/30 21:16 ] サッカー ファジアーノ | TB(0) | CM(0)

120529 通勤RUN<帰宅>

帰宅ラン。

麒麟獅子ハーフは撃沈してしまったので、

それを払拭しなくちゃいけない。

気温さえ低けりゃ、ちゃんと走れるってことを自分に証明したいし、

自然と力が入りました。


120529_run.jpg


ちょっと苦しい時間もあったけど、

それを越えると、気持ちよく走れました。

負荷もかかってきつかったけど、いい汗がかけました。

ちょっと自信も回復したかな。



ところで、家まであと500mくらいってとこで、

フクシマくんに会いました。

日曜は愛媛でMTBのレースに出てたそうですが、

トレイルランやトライアスロンにも興味があるそうで、

20分くらい立ち話してました。


トライアスロンは、おいらもエントリーしてるけど、

まずはグリーンピア三木のトライアスロン・フェスティバルと、

さぎしまトライアスロンが気軽にエントリーできそうなので、

勧めておきました。

あとトレイルランは、氷ノ山のレースを勧めておきました。

難易度は知らんけど、

フクシマくんは相当なスポーツマンですから、

やればできるさ。

と、無責任に火を付けておきました。(笑)


いつか一緒にトライアスロンできるといいですね。



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120527 麒麟獅子マラソン<2>

肝心なレースの方は、残念な結果でしたが、

麒麟獅子はこれだけじゃない。


まずは参加賞。

浜坂自慢の海産物を大盤振る舞い。


IMG_0910.jpg


以前は甘エビもありましたが、

今年は、イカ、カレイ、ハタハタとかの干し物系から、好きなのを選びます。


IMG_0924.jpg


さらに軽食として、おにぎりを2つと、

もちろんTシャツも付いてます。



そして、レース後は鰯のだんご汁


IMG_0915.jpg


なんせ、汗かいて塩分が飛んでるもんだから、

味噌汁がほんと美味いんよね。

美味しかったので、2杯頂いちゃいました。



で、その後は罰ゲームのため渡辺水産へ。


IMG_0916.jpg


シルシルミシルでも紹介された年商100億の巨大企業ですが、

ここでホタルイカ三昧が始まります...


IMG_0917.jpg


小鉢の沖漬け、味噌和え、佃煮に始まり、

握り、天ぷら、茶碗蒸し、鍋と、

なにを食べてもホタルイカ...

とにかく、味がくどいよね。

ほんとしつこい。


IMG_0919.jpg


特にホタルイカの沖漬けについては、

どのタイミングで食べるべきか、ほんとに考えてしまいます。


そもそも、ホタルイカってそんな好きでもないってゆーのに、

ホタルイカの水揚げ全国一ですからね。

浜坂に来たらホタルイカ。

その土地の郷土料理を食べるのも、マラソンの醍醐味の一つです。


とは言いながら、ベストタイム更新が出来たら、

海鮮丼とか、自分の食べたいのを食べるつもりでしたが、

2時間8分じゃね...



その後、砂丘のプールでクールダウンを兼ねて泳ぎました。

SWIMもやらなくちゃと思いつつも、

なかなかプールで泳ぐ時間が作れないし。

とはいえ、岡山まで帰らなくちゃいけないので、

50mを10本で切り上げました。



その後、福部の直売所でラッキョウをゲッツ。


IMG_0922.jpg


IMG_0925.jpg


家族から臭いと言われようと、

おいら、ラッキョウが好きなので、

自分で漬けます。

夏バテ予防にもいいしね。



その後、大さんちに立ち寄り、

少し伸びた髪をカットしてもらいました。


IMG_0923.jpg


やっぱ3mmっしょ!

会社的にはどうか知りませんが...



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120527 麒麟獅子マラソン<1>

自宅を4時30分に出発し、

8時過ぎに新温泉町に到着。


IMG_0908.jpg


まずは軽いアップ。

15分間のジョグで適当な道を走ってたら、

道に迷う。


120527_up1.jpg


しっかりストレッチをしたあと、

ウィンドスプリントで負荷をかけて心拍を上げといた。


120527_up2.jpg


レースナンバーは、ぞろ目の333で縁起がいい。

ここまで概ね順調。


IMG_0911.jpg


10時30分、スタート。

ちょっと後ろ目からスタートしてしまい、

集団にはまってしまったけど、

海沿いに出たとこからペースアップ。


が、3kmあたりから、ちょっと違うなと...

心拍を見ながら170をキープして走ってたけど、

思ったほどペースも上がらないし、

どうにも体が重い。


5kmで給水したあと、完全にペースが落ちました。

もう暑くて暑くて、走ってるだけで精一杯。

喉は乾いてるし、次の給水ポイントまで、ほんと遠かった。

熱中症状なのか、体幹に全く力が入らない脱力感もあって、

体が前に進みません。


7kmのシャワーポイントで全身を濡らし、

体の熱は少し下がったけど、脱水症状は戻らず。


やっとたどり着いた9kmの給水所でしっかり給水。

冷たいポカリをいただいた後、

腕、足、さらに頭から水をかぶって、生き返りました。


風が吹くと、気化熱で体温が下がってきて、

なんとか熱中症状から回復。

7分30秒まで落ちたペースを5分30秒まで戻したところで、

10km手前だというのに、前田敦子。。。

ほんとは折り返し地点のはずだったのに、

約1kmの遅れ...


それでも、やっといつもの体に戻ったので、

登り坂も楽に登れたし、気持ちよく走れました。

ちょうどKrevaの中盤戦だったし、

遅れを取り戻そうとペースアップ。



でも、16kmあたりでペースダウン。

とにかく暑いんですよ。

しっかり給水しても全然足りない感じで、

突然、ガクンとペースが落ちる。


最後の20km手前の給水所では、

かち割り氷を背中にドバッと入れ、

強制冷却しつつ、ラストスパート。


なんとかゴールに辿り着いたものの、

2時間8分8秒でした。


想定外の2時間オーバーですが、

ある意味、自分の力を出し切ったような気もするし、

複雑な気持ちです。



なんといっても暑かった。

この日の兵庫県北部の最高気温は28.4℃ですからね。

こんなときにマラソンはやっちゃいかんわ...


120527_kion.jpg


こんなことなら雨の方がいいよな。

麒麟獅子は、雨男がいないと走れません...


みっちょ、ごめんなさい。



120527_run.jpg


心拍がめちゃめちゃ...




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